La autoestima Cómo lograrla y mantenerla positiva Auto: Se refiere al yo, a mí mismo, a mi persona. Estima: Se refiere a la energía con que impregnamos el mundo de los afectos. Autoestima: Se refiere a la energía afectiva con que me vínculo conmigo mismo. La Autoestima que podemos tener acerca de nosotros puede ser Positiva o Negativa, de Aceptación o Rechazo. A modo de ejemplo: si sacamos a nuestro niño interior y hacemos un juego imaginario y entramos en dialogo con él en una escena del mundo externo y le comunicamos que nos resulta muy grata su compañía, que nos produce su existencia un deseo de amarlo, que nos gratifican enormemente sus expresiones de afecto, que sus ideas nos resultan originales, interesantes, entretenidas, etc., que seguramente van a ser muy importantes y trascendentes en su vida, que nos produce mucho placer mirarlo, acompañarnos por él, que su apariencia física es agradable y armónica, seguramente este niño va a crecer; Aceptado, Bello, Espiritual y Físicamente se va a sentir apuntalado en todo sus aspectos positivos y va a tener un mundo donde la violencia, la depresión y la tendencia a la enfermedad psicosomática tendrá poca cabida. De esta manera aprenderá a tratarse a sí mismo y a los demás. Si sacamos nuestro niño interior y hacemos otro juego imaginario y entramos en dialogo con él en una escena del mundo externo y le comunicamos lo aburrido que nos resulta su presencia, lo indiferente que es él para nosotros, el poco afecto que su persona nos inspira y a su vez el poco afecto que le tenemos, lo intrascendentes que sos sus ideas, lo poco creativas rayando en la tontería, el hastío que sentimos cuando nos quedamos solos con él y lo poco atractivo que es su apariencia física y su mundo espiritual. Esta persona aprenderá que no es merecedor de "recibir cariño" y que tampoco es "capaz de gestarlo", crecerá sintiéndose rechazado, no sintiéndose merecedor, desconfiado y repudiando su capacidad intelectual, rechazando su apariencia física y su mundo espiritual, quedarse solo con el le producirá hastío, y tenderá a buscar estímulos para sentirse vivo en sustancias químicas, no podrá estar solo, buscando vínculos adictivos y la enfermedad psicosomática será un refugio, mostrando un modelo de "vínculo hostil", consigo mismo y con los demás que se relacionara a lo largo de su vida.

Si el primer niño lo incluimos en nuestro espacio interior, no es difícil imaginarse que nuestros sentimientos acerca de nosotros mismos, serán un reflejo de lo que sentimos por él (Autoestima), van a ser de aprobación, de sentirnos merecedores, de querernos y de tener una actividad frente a la vida amorosa e impregnada de Fé: Autoestima Positiva. Si al segundo niño lo incluimos en nuestro mundo interior, nuestros sentimientos acerca de nosotros mismos, serán un reflejo de lo que sentimos por él (Autoestima); van a ser de repudio, de falta de amorosidad u odio y denigración, esto nos llevará a tener una vida sin amor e impregnada de autoagresión y resentimiento: Autoestima Negativa. Es en este punto que complemento, sobre la base del éxito obtenido con mis pacientes, el tratamiento de los desequilibrios emocionales, tales como, Inseguridad, Miedos, Desvalorización, Rabia, Resentimiento, Falta de Fé, etc., a través de la Medicina Floral de Bach y la Homeopatía. Es importante entender que en la vida todo es aprendizaje, nadie nace sabiendo, todos nacimos con las mismas posibilidades y en el camino de la vida, tomándonos, dejándonos, sumándonos, estándonos, hasta que nos detenemos en un momento en que decimos "voy a tomar tal o cual camino", "voy a aprender tal o cual idioma". Se necesita la misma energía para aprender bien un idioma, que para aprenderlo mal, por lo tanto tomando la Autoestima como el aprendizaje de un nuevo idioma acerca de cómo tratarnos afectivamente, podemos implementar técnicas y sistemas pedagógicos de aprendizajes para crear y desarrollar dentro de nosotros un mundo poblado de Autoestima Positiva. Podemos decidir aceptar (usando la misma energía o fuerza), ir por el camino de la vida, deprimidos, quejosos, mortificados, y culpando al mundo de que "no nos quiere": Autoestima Negativa, cuando en realidad somos nosotros los hacedores de nuestro propio destino. Se necesita la misma energía para ir de un lugar a otro, pues para ir hay que vencer la fuerza de la resistencia al cambio, y para no ir, hay que vencer las fuerzas de la curiosidad. Partiendo desde esta cosmovisión de cómo nos relacionamos con nosotros mismos, y con el mundo que nos rodea, dejamos de lado la habitual tendencia al reclamo, la acusación o justificación de nuestra historia en función de cómo fueron nuestros vínculos con nuestros progenitores en nuestra niñez. Si no tuviéramos un vínculo positivo con nuestros padres, tendríamos la oportunidad de rectificarlos y no repetirlos con nosotros mismos o con nuestros hijos, la negativa historia pasada. Si nuestros vínculos fueron buenos y positivos, en el caso que estos hayan existido, los mejoraremos hasta la exaltación. Desde esta visión nuestra historia vincular pasa a ser una anécdota dentro nuestra historia presente. Dra. Elba Garber Médica Psiquiatra

Meditaciones Universales (3era parte) La meditación practicada como una disciplina del alma y de la mente, crea núcleos positivos que se exteriorizan en la vida ayudando a pensar y aceptar lo que es bueno para la Vida-Trabajo. Todos necesitamos un equilibrio en nuestra vida para alcanzar ese punto de Luz que se llama Felicidad. Observamos así que el estrés y la presión oscurecen los momentos que protagonizamos, como centro de nuestras actividades, afectando nuestra estructura psicofísica con innumerables señales que nos llegan desde el cuerpo, la mente y las emociones. Considerando que las vibraciones del color afectan los diversos estados de ánimo que se manifiestan física y mentalmente, resulta sorprendentemente positivo complementar las meditaciones con el color adecuado para alcanzar esa estabilidad interior que nos permite conectarnos con nosotros mismos, restableciendo los niveles de energía en el estado más puro y esencial del cuerpo y del alma. Tomando las vibraciones del color como un buen complemento de la meditación tradicional, vemos que tienen el poder de impregnar no sólo los niveles sensoperceptivos, sino de llegar al núcleo de la conciencia, acelerando un proceso de canalización vibratoria, que fortalece la autoestima y la fuerza interior, creando el vínculo con la esencia, el alma y el espíritu. Al llevar a la práctica la meditación con el uso de las luces complementarias, favorecemos el flujo energético que atraerá en su canalización una nueva apertura hacia la armonía Cuerpo-Mente. 1º Meditación: Utilizar lámpara azul. Nos ayudará a sincerar nuestros sentimientos. Su uso diario fortalecerá el nivel emociónal. Brindará un estado más reflexivo. Tiene la virtud de sedar el sistema nervioso. Interviene en la armonía Cuerpo-Mente. Desarrolla la percepción. Incide en la creación de núcleos de Paz y serenidad ambiental. 2º Meditación: Lámpara amarilla. Ayuda a resolver problemas inteligentemente. Fortalece el nivel mental. Desarrolla la intuición. Da claridad y encamina la energía hacia la toma de decisiones inteligentes que favorecen el crecimiento personal. Es el mejor antídoto contra la depresión. Su uso puede ser diario como carga vibratoria personal y ambiental. 3º Meditación: Lámpara roja. Es la vibración insustituible en niveles energéticos que tiene el poder de contrarrestar los estados de decaimiento. Da fuerza y vigor ante las situaciones difíciles de carácter motriz. Es sinónimo de fuerza y ayuda a exteriorizar el poder de plasmación. Impulsa a sentir la alegría de vivir saludablemente. Es el complemento vibracional indispensable que interviene en la sanación física. Se puede utilizar dos veces por semana. Se recomienda su uso sólo cuando se hacen las prácticas de meditación de energía física. No se aconseja la carga ambiental. En la meditación podemos lograr un estado de Luz y Paz que prevalecerá en nuestro ser en los momentos más difíciles de nuestra vida. En síntesis, considero que es una disciplina que nos ayuda a comprender el lenguaje de la Madre Naturaleza y nos acerca a Dios Padre, creador del Universo. Wanda Massaferro Guía de Disciplinas Universales

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